dijous, 27 d’agost del 2015

esqueixada

Opció ràpida per un dinar/sopar ben sà i complert: esqueixada o amanida de bacallà amb tomàquet. Un plat ben mediterrani, estiuenc, lleuger...



Només et cal:
bacallà dessalat 
tomàquet (he fet servir corn de bou)
ceba (de figueres)
olives negres (d'aragó)
un bon oli verge d'oliva
sal (flor de sal d'es Trenc, varietat Mediterrània)



Talles el tomàquet i la ceba ben petits. Esqueixes el bacallà i ho poses tot junt amb les olives. Ho amaneixes bé i... llestos!



Bon appétit,
        e.

dimecres, 26 d’agost del 2015

panna cotta

Aquí unes postres italianes que vaig descobrir a la meva pizzeria preferida: Il Picarolo. És com un pudding o un flam, però es fa amb llet. En general agrada a tothom perquè no és massa dolç, és suau i lleuger i li pots afegir per sobre el que més t'agradi. Perfecte! (però si no t'agrada la llet, passa, perquè només és llet amb crema de llet!)



Per a 4 persones necessites:

250 ml llet sencera
250 ml nata líquida (35% materia grasa)
2 cullerades soperes de sucre
1/2 cullerada de cafè d'extracte de vainilla
3 fulls de gelatina
i el que vulguis com a topping

Com veieu, jo vaig posar com a topping melmelada de gerds (d'Ikea, boníssima!) i xocolata amb ametlla caramelitzada. Però pots posar-li troços de fruita, salsa de llimona, mel...



Posa en un cassó la llet, la nata, el sucre i la vainilla a escalfar. Quan estigui calent, però no bullint (sobre uns 50ºC) ho pots retirar del foc i reservar. Mentre, has d'haver hidratat els fulls de gelatina en aigua tèbia (si és massa calenta, es desfaran). Un cop hidratats, els treus de l'aigua i els escorres i els poses dins el cassó amb la resta dels ingredients. Ho remenes bé i ho distribueixes en gotets (o en un sol motlle). Un cop fred, ho poses a la nevera perquè es solidifiqui. I ja està! 


Bon appétit!
        
        e.

quinoa amb verdures

Plat senzill i mega sà. I fàcil. Molt fàcil.
La quinoa és un pseudocereal, vaja que té les propietats dels cereals, però en realitat és un fruit sec. Té un alt contingut en proteïnes, és rica en fibra, magnesi i ferro i és SENSE gluten. La bomba! (però és una mica cara, això sí, si ho comparem amb d'altres cereals). 



Per preparar aquest plat senzill, només cal sofregir una mica les verdures (tria les que vulguis, pel seu color, textura o les que tinguis a mà). Jo he escollit carbassó, pebrot vermell, tomàquets secs i ceba.

Per coure la quinoa, primer l'has de rentar molt bé amb aigua freda per treure-li la saponina (farà una escuma blanca). Un cop ben neta (si vols pots deixar-la en remull una estona), posar-la en un cassó amb 1 part d'aigua o brou per 1 de quinoa i un raig d'oli d'oliva. Fer-ho bullir destapat. Quan bulli, tapar el cassó i posar-lo a foc baix durant uns 15-20 minuts aproximadament, fins que el gra quedi transparent i al dente (més info sobre la quinoa aquí)

Un cop cuita, barrejar-la amb les verduretes i millor menjar-la de seguida, ja que si no, perd part dels seus nutrients. 




Bon appétit!
     
        e.